咨询热线：
0536-5231602
医院地址：
寿光市光明路585号
冷风一吹就觉得膝盖发僵、肩膀发沉，
走路时脚踝还隐隐作痛……
寿光市安康职工医院副院长吴继尧提示：
我们身上有206块骨头、360多个关节，关节就像身体里的“灵活小零件”，平时勤勤恳恳帮我们活动，可是一遇到低温这个“捣蛋鬼”，关节的工作就会受到干扰，甚至被迫“罢工”，这是因为低温会带来：
气压波动让关节腔压力失衡，像坐飞机时耳朵不舒服一样酸胀；
血管收缩导致关节“营养不够”，代谢废物排不出去；
关节滑液变黏稠，骨头摩擦起来又僵又痛。
扛着全身重量，上下楼梯、蹲起都靠它，低温刺激就容易发凉疼痛；
睡觉没盖好被子，第二天可能就抬不起来，要是自己和别人帮忙都抬不动，就得警惕肩周炎啦；
离心脏远，血液循环慢，冬天总露在外面，僵硬发麻是常事；
“寒从脚下起”可不是空话，露脚踝不仅冻得疼，还会连累旁边的关节；
腰部肌肉受凉痉挛，会影响关节稳定，腰痛跟着就来。
◆ 护具选对更省心：透气有弹性的护膝、护腕安排上，重点保护大关节，穿衣要宽松，别勒得血管不通畅；
◆ 三层穿衣法记牢：内层纯棉吸汗，中层抓绒保暖，外层防风防水，颈肩膝踝千万别露在外面，低头族尤其要护好颈椎；
◆ 热敷泡脚暖乎乎：受寒后用40-45℃的热毛巾敷15-20分钟，泡脚后赶紧擦干穿袜子，别让热量溜走；
◆ 久坐别忘动一动：每坐1小时就起身，握拳、踮脚尖、绕肩、屈膝半蹲，简单动作就能促进滑液分泌，关节更灵活。
❌ 关节不疼就不保暖？
错！低温会悄悄损伤关节，加速退化，不管疼不疼，天冷都要护好！
❌ 整夜用热水袋/电热毯热敷？
险！睡眠时皮肤不敏感，容易低温烫伤！
寒冬腊月
“温度”可比“风度”重要多啦～
才能灵活自在过冬天，
远离疼痛困扰！
